+
-

METODA NA CUKIER

Cena rynkowa brutto:
59,90 zł
VAT:
5%
Wydawnictwo:
Kategorie:
EAN:
9788368265163
Liczba stron:
280
Rodzaj okładki:
MIĘKKA ZE SKRZYDEŁKAMI
Data premiery:
2025
Format (szer/wys):
140x205
Dostępność:
dostępny
Czas przejąć kontrolę nad ilością zjadanego cukru i na trwałe zmienić nawyki żywieniowe.

Spośród wszystkich składników odżywczych cukier ma najsilniejszy wpływ na nasze zachowanie. Szukamy go, gdy jesteśmy zestresowani, znudzeni, poirytowani, bo dostarcza szybkiej nagrody w postaci poprawy nastroju, choć na krótko. Po tym zawsze przychodzi tzw. zjazd, kiedy organizm domaga się następnej dawki „narkotyku”, jakim jest cukier. Ponieważ czujemy się źle, znów sięgamy po słodkości i wpadamy w błędne koło. Najwyższa pora przerwać ten cykl.

Autor, opierając się m.in. na własnych doświadczeniach walki z uzależnieniem od cukru, a także badaniach naukowych i pracy z podopiecznymi, wyjaśnia:

· czym jest jedzenie emocjonalne i jaki jest związek cukru z emocjami,

· jak przeciwdziałać napadom objadania się,

· co zrobić, by tłumić zachcianki na słodycze,

· jakie są wady i zalety różnych diet (np. keto, wysokobiałkowa, post przerywany),

· jak przygotowywać posiłki, by były zdrowsze lub przynosiły mniej negatywnych konsekwencji zdrowotnych,

· jak trenować, by spalać nadwyżki kaloryczne.

Nie twierdzi on, że cukier trzeba całkowicie wyeliminować z życia. To niemożliwe i niepotrzebne! Sztuka polega na tym, by zrozumieć, dlaczego z niego korzystamy, i umieć go ograniczyć lub mądrze zastąpić. Bo jak smutno byłoby już nigdy nie móc sięgnąć po kawałek czekolady.