Opanuj lęk i niepokój. Naucz się rozpoznawać i regulować swoje emocje.

Praktyczny poradnik, który pomoże ci uwolnić się od natrętnych myśli i skutecznie radzić sobie z lękiem. Ta prosta, przejrzysta książka z ćwiczeniami skierowanymi do kobiet uczy, jak redukować stres i utrzymywać wewnętrzny spokój.

Z książki dowiesz się, jakie są źródła lęku, jak je identyfikować i rozwijać skuteczne metody radzenia sobie z trudnymi emocjami. Dzięki temu staniesz się bardziej pewna siebie i zadowolona ze swojego życia.

Co zyskasz dzięki tej książce?

Poznasz skuteczne techniki i narzędzia o udowodnionym działaniu, takie jak: ćwiczenie uważności, medytacja, praktyki wywodzące się z terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczo-behawioralnej.
Nauczysz się rozpoznawać, czym naprawdę jest lęk, wcześnie diagnozować jego objawy i zrozumiesz, dlaczego tak często dotyka kobiet.
Znajdziesz realne wsparcie w postaci historii kobiet stosujących wspomniane wyżej strategie do pracy nad lękiem, co stanie się źródłem inspiracji i zredukuje poczucie samotności w obliczu własnych problemów.

Koniec z czarnymi scenariuszami i wiecznym zamartwianiem się!


Dane producenta:
Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus spółka komandytowa, al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6, 15-111 Białystok, Polska, handlowy@wydawnictwokobiece.pl, tel. 535556515